こんばんは！ 3分スピーチに挑戦しました KYOSUKEです。 今日は話し方の学校メンバー内でスピーチ大会を開き3分スピーチしました。 今回の記事はその学びを綴ります。 今回の学びは３つ 1つは、ウケ狙いはかなりむずい。すべってしまった。想定はしていたの…

今日は朝に椅子を使い胸上部に効かせる腕立て伏せ30回程と 先程ダンベル10kg フライ10回✖️2 胸ショルダープレス10回✖️2 肩カール 10回 腕サイドベント10回✖️2 腹 しました！ 今日はね僕のおすすめのプロテインを紹介します！ 「マイプロテイン」です。 https…